L’anxiété sociale ne se limite pas au fait de prononcer un discours devant des centaines de personnes. Pour beaucoup, ce sont les moments ordinaires de la vie quotidienne qui semblent les plus accablants. Des gestes aussi simples que répondre au téléphone, se présenter à un nouveau collègue ou prendre la parole pendant une réunion peuvent déclencher une inquiétude intense : peur d’être jugé, embarrassé ou de dire quelque chose d’inapproprié. Tout le monde se sent nerveux dans certaines situations sociales. La différence est que l’anxiété sociale peut rendre cette nervosité suffisamment persistante pour que l’on commence à éviter des situations que […]
De l’extérieur, tout semble normal. Vous allez au travail, respectez les délais, vous occupez de votre famille, répondez aux messages et assumez vos responsabilités. Vos amis peuvent vous considérer comme quelqu’un de fiable, vos collègues admirent votre éthique professionnelle et vos proches pensent que vous allez bien. Pourtant, derrière cette apparence extérieure, vous vous sentez différent. Vous vous réveillez fatigué, même après une nuit complète de sommeil. Les activités qui vous procuraient autrefois de la joie ressemblent désormais à des obligations. Vous avancez chaque jour parce que vous le devez, et non parce que vous en avez envie. Même si votre vie semble réussie de l’extérieur, elle peut être étonnamment […]
Vous avez encore perdu vos clés. Vous vous asseyez pour répondre à un e-mail et, sans savoir comment, vous finissez par nettoyer tout votre bureau à la place. Vous vous promettez que vous serez mieux organisé demain, mais demain semble exactement pareil. Si cela vous semble familier, vous n’êtes pas seul. De nombreux adultes vivent avec un TDAH pendant des années sans le savoir. Comme les symptômes ne correspondent pas toujours aux stéréotypes, ils sont souvent attribués au stress, à l’oubli ou simplement à un manque d’organisation. 💡 Conseil éclairant Le TDAH se manifeste différemment chez chacun. Vous n’avez pas besoin […]
Réfléchissez aux schémas liés à l’empathie, aux règles, à l’impulsivité et aux relations. Cet outil de dépistage vous aide à mieux comprendre certains comportements et vous encourage à consulter un professionnel si des inquiétudes apparaissent.
Dépistez les variations de l’humeur, comme les périodes d’énergie accrue ou de baisse de moral, les changements de sommeil, l’irritabilité et les comportements impulsifs. Faites le point sur les schémas qui vous sont familiers et découvrez quand demander l’aide d’un professionnel.
Évaluez les symptômes courants de la dépression, comme l’humeur, la motivation, le sommeil, l’appétit et la concentration. Obtenez un aperçu simple du dépistage, accompagné d’idées pratiques pour prendre soin de vous et de conseils pour demander de l’aide si nécessaire.